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Conseils pour les futures mamans

Préparer ma valise pour la maternité

N’oubliez pas dans votre valise :

- Vos documents administratifs : carte d’identité, carte SIS, vos résultats d’analyses,…
- Le linge de bébé :  6 pyjamas, 8 bodies, 1 bonnet en coton, des bavoirs, des essuies de bain en suffisance (au moins 8), …
- La trousse de toilette de bébé :
des lingettes pour les petites fesses, une mousse à laver ou un gel nettoyant, de l’huile de bain, une lotion hydratante,…  Si vous avez oublié ces produits, la maternité pourra certainement vous les fournir (payant).
- Son premier doudou :
préférez-le lavable en machine (plus hygiénique).
- Vos soutien-gorge d’allaitement et des compresses d’allaitement si vous avez choisi d’allaiter votre enfant.
- Des chemises de nuit (faciles à ouvrir en cas d’allaitement).
- Votre appareil photo !

Faire connaissance avant la naissance, c'est possible !

 Et oui, grâce à "Coucou c'est moi !" vous pourrez visualiser des photos et vidéos in utéro.  Florence vous recevra entre la 20ème et la 32ème semaine de grossesse (SA) sur RDV pour réaliser cette échographie 3D souvenir.  Pour plus d'informations http://www.coucoucmoi.be/  

Calendrier des dates clés

Pendant toute votre grossesse, il est conseillé de voir votre gynécologue une fois par mois.  Vous aurez l’occasion, à 3 reprises, de voir votre bébé grâce aux échographies qui seront réalisées à des moments important de la grossesse.

A 2-3 mois : 1ère échographie (10-12 semaine).

A 4 mois : Dans certains cas (âge > 35 ans ou triple-test douteux), l’amniocentèse sera effectuée.  Ce test permet d’obtenir la carte d’identité génétique de votre bébé, de connaître son sexe avec certitude et de dépister certaines maladies.

A 5-6 mois : 2ème échographie (20-24 semaines).  Vous pourrez certainement connaître le sexe de votre bébé lors de cet examen (si vous le souhaitez !)

A 8-9 mois : 3ème échographie (32-34 semaines).  Cet examen permet de se rendre compte de la croissance de votre bébé et de ses différents organes.

Prenez soin de vous pendant la grossesse !

Dormez au-moins 8h par nuit et n’hésitez pas à faire une petite sieste si la fatigue se fait sentir.  Les périodes où la fatigue se fait le plus sentir sont le début (variations hormonales) et la fin de grossesse (insomnies fréquentes car il est de plus en plus difficile de trouver une bonne position pour dormir).

N’oubliez pas que la cigarette et l’alcool passent tous les deux le placenta et perturbent dès lors le développement du fœtus et retardent sa croissance.  Soyez également attentive à ne pas respirer la fumée de cigarette des autres (tabagisme passif).

Surveillez votre alimentation : Vous ne devez pas manger pour deux !  Votre alimentation doit être variée, équilibrée afin de ne manquer de rien.  Quelques recommandations sont d’usage : Ne mangez ni viande, ni poissons crus (risque de parasitose), évitez les fromages au lait cru non pasteurisé (risque de listériose), lavez correctement vos crudités et fruits frais, manger quotidiennement des fruits et légumes (vitamines), consommez des produits laitiers (calcium),…

Faites-vous plaisir grâce à des massages réalisés par une spécialiste.  Gaelle prendra soin de vous avant la naissance et de votre p'tit loup dès qu'il sera là.  Pour plus d'informations : Ga'elle & lui  tel: 0497829887

Jeux éducatifs, livres, bricolages,...

LA librairie spécialisée de notre région, c'est Le Long courrier.  Delphine et Elsa vous y attendent du mardi au samedi et vous conseilleront au mieux.  Pour plus d'informations, visitez le site internet www.long-courrier.com

Intéressé(e) par les écharpes de portage ?

Il existe des écoles de portage où vous pourrez apprendre le portage physiologique du bébé et pratiquer les différents modes de portage de la naissance à 2-3 ans.  Les cours se donnent en petits groupe à Liège, Ciney, Namur, …  Plus d’infos sur www.ecoledeportage.be

A la recherche d’une crèche ou d’une gardienne ?

Contacter le service de l’ONE de votre région et la garderie des tout-petits pour la région liégeoise (04-349.84.83).  Vous obtiendrez alors une liste détaillée des différentes possibilités qui s’offrent à vous dans votre région.  Faites vite, les places sont comptées !

 

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